รายละเอียดสินค้า

หนังสือ คู่มือเอาชนะภาวะสติแตก

          คู่มือฉบับสมบูรณ์เพื่อรับมือกับอาการเจ็บป่วยจากความวิตกกังวลต่างๆได้อย่างมีสติ ไม่ว่าจะเป็นอาการตึงเครียด มือสั่น ใจสั่น นอนไม่หลับ ซึมเศร้า หรือกลัวการเข้าสังคม ผ่านการบำบัดในแบบฉบับของ ดร. แคลร์ วีกส์ แพทย์ผู้บุกเบิกด้านการรักษาอาการวิตกกังวลตามหลักการบำบัดความคิดและพฤติกรรม (Cognitive behavioral therapy - CBT) เพียงลองเผชิญหน้า ยอมรับ ลอยตัว และปล่อยให้เวลาผ่านไป คุณอาจพบว่าคุณตื่นตระหนกน้อยลง จนวันหนึ่งอาการที่เคยทุกข์ทรมานทำอะไรคุณไม่ได้อีกต่อไป!

จุดเด่น

1. How-to ฉบับคลาสสิกเกี่ยวกับการรับมือกับอาการเครียดและวิตกกังวล ตีพิมพ์ตั้งแต่ปี 1962 แต่เนื้อหายังร่วมสมัยและยังมีผู้เชี่ยวชาญในสาขาเดียวกันอ้างอิงถึงอยู่เสมอ

2. เทคนิคการรักษาของดร.วีกส์เน้นที่การปรับเปลี่ยนความคิด เริ่มตั้งแต่การปูพื้นฐานความเข้าใจเกี่ยวกับอาการวิตกกังวลเสียใหม่ไปจนถึงการบำบัดสี่ขั้นตอนเพื่อตัดวงจรความวิตกกังวล ซึ่งให้ผลดีในระยะยาวและมีโอกาส “หายขาด” ได้มากกว่ากินยา

3. เนื้อหาแบ่งเป็นตอนสั้นๆ และมีหัวข้อชัดเจน ผู้อ่านเลือกอ่านหรือทบทวนเนื้อหาในส่วนที่ตรงกับอาการตนเองได้

หนังสือ คู่มือเอาชนะภาวะสติแตก

ISBN : 9786160453627

ผู้แต่ง/ผู้แปล : Dr. Claire Weekes ผู้แต่ง / พลอยแสง เอกญาติ ผู้แปล

หน้า/จำนวนเล่ม : 304 หน้า

ชนิดปก : ปกอ่อน

เนื้อในพิมพ์ : 2 สี